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NOW健康/天冷泡脚促进体内血液循环 水位怎么放才正确

▲经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,ag棋牌电脑版松解一整天压力及劳累。(图/NOW健康)文/陈盈臻/NOW健康许多人会赠送泡脚机当作孝亲礼物,希望长辈们每天睡觉前可以借由泡脚促进血液循环,提高睡眠品质。恩主公医院中医部主治医师黄琦雯表示,温水泡脚好处多,如在水中添加川芎、独活、香附、干薑等中药材,更能改善手脚冰冷、风溼痹痛、经痛、失眠、肠胃蠕动不佳等症状。黄琦雯提到,内文《黄帝内经》云:「人之衰老始于足,足血盈则身心健」,在中医十二经络中,循行足部的经脉就有六条,其中又以肝脾肾三条经络最为重要。肝脾肾等经络除了可以调控睡眠及情绪,还与消化、泌尿及生殖系统息息相关,经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,松解一整天压力及劳累。黄琦雯表示,小腿常被称为人体另一个心脏,因为距离心脏最远,平常仅靠小腿肌肉收缩回流,如果血液循环较差,透过足浴可以让温热水协助血液循环,增强新陈代谢及改善睡眠品质、缓解经期不适、帮助消化减少肠胃不适、活络筋骨。如何泡脚才正确?水位应该超过脚内踝以上约4个指幅,要高于「三阴交」,这是肝、脾、肾三经交会穴,也是帮助血液循环的重要穴位。如肠胃功能不佳,水位可以更高一点,至膝窝下四指幅的「足三里」,有助于提高消化功能。泡脚时间应控制在15至20分钟,温度要比体温略高,如果水温偏低则毫无作用。双脚浸泡后如感觉身上微热,额头上有汗即可停止。同时搭配下足部穴位按摩效果更佳。黄琦雯提醒,不管是泡澡还是泡脚,身体都会微微出汗且有些脱水现象,一定要适时补充水分。另外,不建议在饭后、运动后、空腹时马上泡澡或泡脚,应至少等待1小时以上。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

这礼拜就是228连假了,ag棋牌苹果民众如果还没有出游计画,不妨考虑来北海岸走走,除了可以欣赏北海岸的山水风光(如石门洞、绿石槽、富贵角灯塔、风筝公园等),位于北海岸枢纽的富基渔港,也是游客必访的海鲜圣地。▲新北市三芝「三生步道」目前正是春游赏樱的好去处。(图/新北市农业局提供)新北市农业局表示,北海岸春游路线建议可以从淡水渔人码头开始,一路沿淡金公路北上,途经三芝记得先到「三生步道」一游,因为每年2到3月正是赏樱的好时节。目前三生步道沿路种植了有400多株吉野樱,当樱花盛开,2公里的步道沿岸彷彿都被粉雾笼罩,非常美丽。▲富基鱼市干净的水产摊。(图/新北市农业局提供)如果这长达2公里的赏樱步道让你走累了,中午正好可以造访富基渔港,吃点海鲜补足体力,下午继续逛渔港旁的富贵角灯塔以及邻近的老梅绿石槽景点。如果还有体力,还可继续往下到石门洞、十八王公庙、金山老街等。▲富基鱼市提供酒精供游客消毒。(图/新北市农业局提供)新北市农业局长李玟表示,因应武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情,富基鱼市摊商近期都自主办好各项防疫措施,除了加强鱼市内外环境消毒,各摊商平日也主动做好自主健康管理,包含配戴口罩、测量体温等。富基鱼市的鱼货水摊区采开放空间设计,空气流通,整个鱼市非常干净卫生,即便是餐厅区,厨房也采透明玻璃设计,让消费者清楚看见餐厅代客处理食材的过程。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

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本文来源:湖南快乐十分网址 责任编辑:在线ag棋牌 2020年02月25日 18:27:43

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